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Ingredientes:
- 1 xícara de folhas de espinafre cozidas e picadas;
- 1 ovo;
- 46g de queijo tipo cottage amassado;
- 1 colher de sopa de leite desnatado em pó dissolvido em ½ xícara de leite desnatado;
- ½ colher de café de molho inglês;
- 1 pitada de noz moscada.
Modo de preparo:
Em uma caçarola pequena, coloque o espinafre. Em uma tigela, misture batendo os ingredientes restantes e despeje sobre o espinafre. Leve ao forno moderado por 20 a 30 minutos ou até dourar o ovo.
Rendimento 1 porção
Calorias por porção 87 kcal
Obs: Essa preparação é recomendada para os pacientes que estão na fase da dieta pastosa. |